高カカオチョコレートの他に常備しているのがこちら。

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ナッツ類と小魚を混ぜています。

ナッツはアーモンド、カシュー、クルミ、マカダミアですが、塩も油も添加物も使っていないものを必ず購入します。

無添加ミックスナッツとして売っています。

クルミは形が脳に似ていて、しかも脳に働きかけるそうで「ブレイン・ナッツ」とも呼ばれているそうですよ。

良質な油を摂りましょう♪

塩・油・添加物たっぷりのナッツは避けた方が良いと思います、胃の負担になったりや肌にも悪そうですもの……

小魚も「食べるにぼし」「食べる小魚」と色々売っていますが、こちらも塩無添加、天日干しした小魚そのままのものを使います。

頭から尻尾まで頂いてカルシウムも摂取♪

何も加えなくても魚の味、ナッツ本来の味で充分です。

美味しいので食べ過ぎにはご注意を!

多くても、1日大さじ2くらいでしょうか。

タッパーに入れてキッチンにいつも置いておき、小腹が空いた時など自由に食べていいよ、としています。

ワインやビールと一緒に夫も食べていますし、夕御飯まだ~~、の時に子供は数粒食べて待ってもらいます。


    《ピアノで幸せと喜びを》

  ♪ 所沢市の矢崎ピアノ教室です ♪
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